KEHAMILAN YANG DIHARAPKAN

Assalamualaikum….bunda dan ayah, Apotek annisa sedikit berbagi postingan tentang kehamilan, semoga bermanfaat…..:)

Segala cara akan ditempuh oleh pasangan yang ingin mempunyai anak. Walaupun kehamilan membutuhkan energy yang besar karena biasanya akan merasakan mual, muntah, pusing, pegal-pegal di masa kehamilan hingga sakit saat persalinan nanti. Tetapi berita kehamilan akan selalu ditunggu kehadirannya.

Sebelum anda hamil berikut ini ada beberapa cara untuk menghindari keluhan yang terjadi di masa kehamilan yang perlu anda ketahui, diantaranya yaitu:

1.    Morning Sickness

Orang awam lebih mengenalnya Mual dan Muntah. Apa sih penyebabnya? Penyebabnya adalah peningkatan kadar hormone HCG terutama pada trisemester pertama. Keluhan ini akan hilang di usia kehamilan 16 minggu. Cara mengatasinya yaitu:

·         Minum air kira-kira 2,5 L sehari

·         Mengurangi konsumsi makanan yang mengandung lemak

·         Minum air jahe hangat atau makan permen jahe

·         Apabila rasa mual dan muntah berlebihan maka hubungi dokter kandungan anda

2.    Nyeri Payudara

·         Memakai bra yang tidak terlalu ketat

·         Membersihkan putting susu dengan handuk yang bersih dan air hangat untuk menghilangkan kotoran dan memperlunak payudara

·         Melakukan pijitan payudara dengan jari telunjuk dan ibu jari secara berlawanan arah. Lakukan selama 6 menit sebanyak 2 kali sehari

3.    Rasa Panas pada Ulu Hati (Heart Burn)

·         Mengkonsumsi makananan dengan porsi sedikit tetapi sering untuk mencegah perut kosong

·         Menghindari makanan yang berlemak, pedas, asam dan berminyak

4.    Varises

·         Menjaga berat badan agar tidak terlalu berlebihan

·         Berolahraga secara teratur agar peredaran darah menjadi lancer

·         Menghindari duduk dan istirahat terlalu lama

·         Ketika tidur menghadap ke kiri dan kaki disangga dengan bantal

5.    Rasa Kesemutan dan Kebas

·         Menghindari menindih tangan disaat tidur

·         Melakukan gerakan mengepal tangan, meluruskan jari-jari tangan dan meregangkan pergelanagn tangan kea rah punggung tangan

6.    Sembelit atau konstipasi

·         Mengkonsumsi makanan yang mengandung serat tinggi, seperti sayuran dan buah

·         Apabila memerlukan obat maka sebaiknya menghubungi dokter kandungan anda

7.    Sariawan dan Gusi Berdarah

·         Menjaga mulut dan gigi

·         Memilih sikat gigi berbuluhalus dan lembut

·         Mengkonsumsi vitamin C

·         Memeriksa ke dokter gigi apabila gusi berdarah dan sariawan

8.    Susah Tidur

·         Melakukan olahraga teratur

·         Mengatur berat badan

·         Menghindari banyak minum dimalam hari agar tidak terganggu untuk buang air kecil

·         Menghindari makanan yang merangsang mual

·         Diusahakan untuk tidur siang

·         Mencari posisi tidur yang nyaman

·         Tidur menghadap ke kiri akan membantu kelancaran aliran darah ke janin dan ginjal

Sumber: Buku 100% Akurat Merancang Jenis Kelamin Anak

Sekian dulu ya ayah dan bunda, tunggu kelanjutan postingan dari Apotek Annisa….